Абонемент на тренировки приобретается на один месяц. Стоимость абонемента 5 000 рублей, разовое занятие стоит 500 рублей. В клубе есть система скидок.

Набор детей в подготовительные группы начинается с 4-х лет, но бывают случаи, когда тренируются дети более раннего возраста. Главным условием приёма является умение слушаться, быть внимательным и выполнять задания тренера.

Методология наших тренировок рассчитана как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Любая нагрузка и задания даются в зависимости от вашего уровня подготовки и физической формы в данный момент. С вами будет проводиться индивидуальная работа, вплоть до замены одних упражнений другими. Например, если у вас кружится голова после кувырка, или вы не владеете техникой — вам будут даны подводящие и вспомогательные упражнения. Если вы никогда не били руками — вам помогут поставить ударную технику у "мешка".

У начинающих спортсменов нет спаррингов, они не взаимодействуют в парах, соответственно нет контактной работы. Сначала спортсмен подготавливает свой организм к физическим нагрузкам, приобретает базовые навыки единоборства, например, учится правильно наносить удары руками и ногами, двигаться в стойке.

Далее, когда спортсмен физически, морально и технически готов к спарринговой работе, ему добавляют работу в парах и тренировочные поединки. Участие в соревнованиях детей и подростков предварительно обговаривается со спортсменом и его родителями.

Все спортсмены работают по самочувствию. Это значит, что если вы чувствуете, что вам немедленно требуется отдых — вы отдыхаете ни смотря ни на что, пока не будете готовы продолжить тренировку.

В подготовительных группах мы даём упражнения из общей физической подготовки на развитие координации, гибкости, ловкости, внимания и дисциплины. В этом возрасте мы готовим организм ребёнка к физическим нагрузкам, укрепляем мышечный корсет, связки и суставы.

Также на тренировках дети учатся правильно дышать, правильно падать со страховкой, стоять в стойке, изучают элементы бросковой техники. В конце занятия проводятся подвижные игры для закрепления полученного материала и отдыха ребёнка от основной тренировки.

Все эти занятия формируют правильную спортивную базу, с которой ребёнок в дальнейшем будет уверенно себя чувствовать как в единоборствах, так и в любом другом виде спорта. Если вы планируете оставить ребенка в единоборствах — то подготовительные группы в нашем клубе это лучший способ подвести его к занятиям по рукопашному и универсальному бою, самбо, боксу и тхэквондо.

Как правило, мы предлагаем приобретать специализированную экипировку (кимоно) спустя месяц тренировок. За это время спортсмен уже точно определяет для себя, что выбранный вид единоборств ему подходит. В будущем, мы рекомендуем приобрести собственные перчатки, шлем и средства защиты.

Для пробного занятия и первого месяца тренировок достаточно носков, шорт или штанов и футболки.

Многим девушкам единоборства нравятся как система физического развития. Например, для них занятия в тренажёрном зале скучны и однообразны, равно как и пробежки или фитнес. А единоборства — это динамика, координация, функциональная подготовка, подтянутость и уверенность в себе, а также повышение самооценки.

Развивается важное качество – умение постоять за себя и своих близких. Речь здесь не только про физический отпор, но и развитие того, что называется внутренним стержнем: способность отстаивать свои интересы и свою территорию под напором обстоятельств и враждебной среды.

Зал единоборств — это место силы, силы воли и силы духа. Такой зал, как и любое другое место, притягивает людей с определённым внутренним состоянием и стремлениями. Стремлением работать со своими слабостями, чувствовать единство с другими участниками группы, укреплять уверенность в себе.

В нашем клубе, в каждом зале и каждой группе тренируются девочки и девушки всех возрастов, и все они добиваются успехов.

Самбо подойдет тем, кто не любит бить руками и ногами, но им нравится бороться. Тхэквондо и кикбоксинг наоборот, подойдет тем, кто больше любит наносить удары, но не любит борьбу. Универсальный и рукопашный бой подойдет тем, кто любит и то, и другое, или же не может определиться с выбором и хочет попробовать всё, потому что в этих видах единоборств есть и борьба, и ударная техника.

Обязательно подстригите ногти на руках и ногах. Длинные ногти – это основание отстранить спортсмена от тренировки. Минимальный набор спортивной формы: шорты\штаны, футболка, носки. Рекомендуем брать с собой бутылку с питьевой водой и небольшое полотенце. Снимите кольца, цепочки, браслеты и часы.

Особое внимание уделите питанию перед тренировкой. Приём пищи должен быть за 60-90 минут до начала занятий. Исключите тяжелую и жирную пищу. Шаверма, пицца, фастфуд и любая выпечка будут неудачным выбором. Не пейте кофе, потому что оно обезвоживает организм. Порция пищи должна быть небольшой – фраза "Вставать из-за стола с лёгким чувством голода" будет здесь уместна, поскольку насыщение придёт со временем.

Хорошим выбором будут длинные углеводы, например, макароны, греча, рис, мюсли, чечевица, булгур. Также можно рассмотреть суп без хлеба, творог с фруктами, омлет или яичницу. Во время приёма пищи не торопитесь – тщательно прожевывайте пищу – так она легче и быстрее усвоится. Чувство тяжести и тошнота во время тренировки свидетельствуют об избытке принятой пищи, а головокружение и утомляемость – об её недостатке.

Если обстоятельства застали вас врасплох, и единственный способ подкрепиться это супермаркет – то есть следующий набор продуктов из магазина, который заменит вам полноценный приём пищи перед тренировкой: бананы, ряженка, батончики-мюсли, питьевой йогурт. Обращаем ваше внимание – такой перекус должен быть сделан в спокойной обстановке без спешки. Если хотите, чтобы силы остались до конца тренировки и вы или ваш ребенок не чувствовали себя утомлёнными и сонливыми – избегайте мучных продуктов, особенно сладких булочек.

Без помощи и поддержки родителей многие начинающие звезды Дзюдо никогда не смогли бы начать свой поиск совершенства в этом искусстве. Родительская поддержка – это самое необходимое в процессе развития молодых талантов.

Родитель является не только главной опорой всего процесса, но так же и финансовым обеспечителем, и водителем для своего ребенка. Поддержка родителей абсолютно необходима, но родители должны помнить, что существует очень тонкая грань между поддержкой, желанием того, чтобы ребенок делал все возможное, и давлением на ребенка. Необходимо помнить, что это контактный вид спорта, так что случаются и несчастные случаи, такие как удары или ушибы. Мы не хотим терять активных детей на младшем уровне, просто потому что на них оказывалось слишком сильное давление, чтобы они побеждали любой ценой. Слишком сильное давление со стороны родителей может оказать неблагоприятное влияние на ребенка и его стремление к успеху.

Не стоит недооценивать свое влияние на опыт вашего ребенка на матах, и вне их. Дети ждут от вас поддержки, одобрения и да, удовольствия! Если вам это нравится, то вероятнее всего, им это тоже понравится.

Вовлеченность в клуб поможет всем. Ваш ребенок увидит поддержку, которая одобряет его выбор. Клуб увидит вашу поддержку в качестве помощников, волонтеров, особенно если у вас есть какие-то особые навыки.

Являетесь ли вы маркетологом, компьютерным специалистом, врачом или бухгалтером, все это является необходимым и пригодится в каждом клубе, поэтому волонтерство так же является отличным способом поддержки. Очень часто, когда ребенок начинает заниматься Дзюдо, родитель начинает заниматься вслед.

Это отличное средство для поддержания себя в хорошей физической форме и для хорошего самочувствия, а так же для снятия стресса. Кроме того, это спорт, ориентированный на общество. Вы можете заниматься Дзюдо в любой точке мира!

Пояс является показателем уровня квалификации, состоящего из определенного набора технических навыков, которые должны быть выполнены на высоком уровне. Оценка происходит аналогично, как и на любом экзамене.

Новички носят белый пояс, а иногда и красный, если дзюдоист не достиг 8-летнего возраста (или соревновательного возраста). Традиционная последовательность цветов: белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, коричневый, черный.

Цвета постепенно темнеют, так как традиционно, когда дзюдоист переходил на следующий уровень, он окрашивал свой пояс в следующий более темный цвет. Важно очень тщательно изучить технику, так как это основа Искусства и Спорта Дзюдо, а так же это позволяет создать более приспосабливающегося дзюдоиста, прогрессирующего на протяжении многих лет.

Для родителей особенно важно ознакомиться с техниками, поскольку это доставит радость обоим: и ребенку, и родителю. Изучение терминологии, правил, скоринга и наименований техник дает общее понимание такого вида боевого искусства, как Дзюдо.